Общество
448

Как перестать зависеть от магнитных бурь: советы терапевта и валеолога

background
Фото:
Фото: "Череповец-Поиск"

Магнитные бури — природное явление, которое не ощущается большинством людей, но у метеозависимых может вызывать головные боли, скачки давления, слабость и раздражительность. О том, почему организм некоторых так остро реагирует на геомагнитные колебания, и как свести эту чувствительность к минимуму, рассказала врач-валеолог, терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в интервью для «МК».

Специалист пояснила, что здоровый человек с хорошей физической подготовкой, как правило, практически не замечает изменений геомагнитного фона. Организм устроен таким образом, что способен адаптироваться к любым внешним факторам — будь то изменение температуры, давления, влажности или солнечной активности. И чем лучше общее состояние здоровья, тем проще переживаются даже самые неблагоприятные дни.

По словам врача, наиболее уязвимыми в период магнитных бурь становятся люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, а также те, кто недавно перенес серьезную болезнь, травму или операцию. Причина кроется в том, что организм после болезни еще не восстановил все ресурсы и становится чувствительнее к внешним колебаниям.

Также в зоне риска оказываются те, кто испытывает переутомление — как физическое, так и психологическое. Постоянный стресс, проблемы на работе, недосып, тяжелые тренировки — всё это снижает устойчивость организма и усиливает реакцию на магнитные бури.

Тем не менее, уверена Надежда Чернышова, каждый может научить свой организм справляться с метеофакторами. В первую очередь она рекомендует укреплять сосуды при помощи регулярной аэробной активности — ходьбы, бега, плавания, танцев или велопрогулок. Эти нагрузки способствуют улучшению кровообращения и адаптивной способности сосудистой системы.

Кроме того, терапевт посоветовала использовать контрастные водные процедуры. Это могут быть простые ванночки для рук и ног с чередованием горячей и холодной воды. Даже кратковременные перепады температуры заставляют сосуды активно сужаться и расширяться, что со временем укрепляет их и делает более устойчивыми к переменам во внешней среде. Со временем можно переходить к контрастному душу, а затем и к закаливанию, включая зимние купания — но всё нужно делать постепенно, без резких шагов.