На что хватает средней пенсии в России: рацион и траты пожилых граждан

Сколько стоит жизнь на пенсии в России? Экономист Гульнара Фатхлисламова рассказала, что сегодня средний пенсионер может позволить себе весьма скромный набор продуктов — зачастую лишь половину от необходимого. По её словам, в среднем пожилые россияне тратят на еду около 50% своей пенсии, что составляет примерно 12,5 тысячи рублей. Этого хватает на минимальный продуктовый набор, в который входят основные категории питания: мясо, рыба, молочные продукты, крупы и овощи.

Если перевести эти данные в «реальные» продукты, то на пенсию можно купить:

• 2 кг говядины на кости
• 2 кг курицы
• 2 кг рыбы
• 240 г сливочного масла
• 20 кг картофеля
• 2,5 кг яблок
• по 100 г карамели и печенья

Эксперт предлагает и ориентировочный ежедневный рацион пожилого человека при таком бюджете. Он включает:

• одну буханку ржаного хлеба
• пол-литра молока
• одно яйцо (раз в два дня)
• 60 г курицы или рыбы
• 30 г вермишели или пшена
• 45 г творога с 8 г сметаны
• одно яблоко раз в три дня
• одна карамель или печенье раз в два дня

По данным Росстата, минимальный набор продуктов питания на март 2025 года стоит около 7,5 тыс. рублей. Однако у пенсионеров есть и другие обязательные расходы: на оплату ЖКХ, одежду, транспорт, лекарства и бытовые услуги.

Экономист подчеркивает, что фиксированный набор потребительских товаров и услуг «съедает» до 98% пенсии, оставляя лишь крохи на прочие нужды. Это означает, что у пенсионера практически не остается средств на лекарства, лечение, отдых или культурные мероприятия.

Средний размер пенсии по старости в России на 1 апреля 2025 года составляет чуть более 25 тысяч рублей, сообщают в Социальном фонде. В то же время этот показатель превышен в 30 из 89 регионов страны. Самые высокие выплаты получают пенсионеры на Чукотке — 41,5 тыс. рублей, а самые низкие — в Кабардино-Балкарии, где средняя пенсия составляет 19,1 тыс. рублей.

Согласно социальным стандартам, прожиточный минимум для пенсионеров в 2025 году установлен на уровне 15,2 тыс. рублей. И хотя средняя пенсия формально превышает этот показатель, эксперты указывают, что реальные траты на жизнь — гораздо выше.

Фатхлисламова делает неутешительный вывод: пенсия покрывает базовые потребности, но не обеспечивает достойного уровня жизни. Об остальном — лекарствах, здоровье и элементарных радостях — многим пенсионерам приходится просто забыть.