Роспотребнадзор призвал россиян отказаться от алкоголя после Нового года

Праздничное время часто сопровождается обильными застольями, нарушением сна, недостатком физической активности или, наоборот, ее чрезмерным увеличением. Все это может оказать негативное влияние на организм, и впоследствии потребуется тщательное восстановление в нормальный режим.

Представители ведомства не перестают отмечать то, насколько важно исключать из своего рациона сладости, фастфуд, алкоголь, жирную, соленую и жареную пищу. Однако, следует акцентировать внимание на нормализации режима питания, а не на голодании.

Также, значительную роль играет постепенное возвращение к обычному режиму сна и стремление ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Более того, после праздников стоит уделить время занятиям спортом, поскольку именно они способствуют улучшению обмена веществ и восстановлению тонуса организма.