Назван способ снизить риск развития инфаркта и инсульта

Елена Резник, заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского Университета Министерства здравоохранения России, сообщила, что негативное влияние наследственности на вероятность развития инфаркта или инсульта можно снизить, – передает РБК LIFE.

По словам врача, каждый человек способен скорректировать ряд наиболее опасных факторов, в числе которых избыточная масса тела и ожирение, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек, а также нездоровый рацион с избытком соли, быстрых углеводов и трансжиров и некоторые социально-психологические факторы.

Для того, чтобы при наследственной предрасположенности свести риск инфаркта или инсульта к минимуму, человеку необходимо: каждый день стараться употреблять по 200 граммов фруктов и овощей, меньше добавлять поваренную соль в пищу – до 5 граммов в сутки, отказаться от частого употребления фастфуда и полуфабрикатов. Для большей пользы следует также избегать сладких газированных напитков и фруктовых соков и ввести спорт в свой образ жизни – подойдет ходьба (по 6 000 – 10 000 шагов в день), плавание и катание на лыжах.

Елена Резник также порекомендовала россиянам не игнорировать ежегодную плановую диспансеризацию. На ее первом этапе человек пройдет ряд базовых обследований организма, а при обнаружении патологий будет направлен на второй этап с более углубленной диагностикой. Если в ходе нее будут выявлены риски патологий сердечно-сосудистой системы, пациента запишут на консультацию к кардиологу.