Вологодские врачи рассказали, как провести последние теплые дни с пользой для здоровья

Специалисты Вологодского наркодиспансера №1 поделились идеями активных видов спорта, которые превратят оставшиеся теплые летние дни в личный фитнес-марафон. Об этом рассказали в Министерстве здравоохранения Вологодской области. 

Рекомендуется выбрать бег, велосипед или ролики, а если вы любите командный дух, позовите друзей на футбол, волейбол или бадминтон. Для тех, кто предпочитает спокойный ритм, подойдут утренняя йога в парке, дыхательные практики возле воды или пилатес на террасе. 

В целом стоит тренироваться в утренние часы – с 10:00, также подойдет вечер – после 17:00, чтобы избежать пика солнечной активности. Всегда берите с собой бутылку с водой. Что касается одежды, лучше отдать предпочтение светлой одежде из «дышащих» тканей. 

Ранее мы сообщали, что воспитанники череповецкого Центра боевых искусств выступают на турнире по ушу в Китае. Туда съехались почти 2 тыс. спортсменов – 135 команд. Результаты станут известны 29 августа.