Как победить предновогоднее уныние: советы психолога для тех, кто устал от праздничной суеты

Каждый год с наступлением декабря россияне сталкиваются с одним и тем же — предновогодним унынием. Это чувство, которое затуманивает разум и заставляет нервничать даже самых позитивных людей. «Как успеть все перед праздниками? Как организовать идеальный Новый год и не потерять при этом нервные клетки?» — вопросы, которые занимают голову в это время года. Но не переживайте, все не так страшно, как кажется. Клин клином вышибают, а с унынием — вообще проще, чем кажется.

Как объяснил в интервью «Газете.Ru» клинический психолог и сексолог Илья Суслов, предновогоднее уныние связано с четырьмя основными факторами. Первый — это привычка все успеть и решить до конца года. В том числе, собрать все дела, закончить проект на работе и «выровнять» личные отношения, так сказать, в последний момент. Второй — это беспокойство о подготовке к праздникам и планированию каникул. Не забыть купить подарки, украсить дом, выбрать место для праздника, а в идеале — еще и устроить путешествие на новогодние праздники. Третий — это тревога из-за финансов: как выжить в этот праздник, если все деньги ушли на подарки, салаты и путешествия? И, наконец, четвертый — это усталость от бесконечного беготни, поиска идеальных рецептов и борьбы с требованиями «обязательных» новогодних традиций.

Но Суслов уверен, что если проанализировать эти четыре пункта, то уныния можно легко избежать. Итак, давайте разберемся.

1. Бесконечное «долженствование»
Вот она, главная причина стресса — мы часто пытаемся втиснуть в последние недели года невыполнимые задачи. Мы стремимся успеть все: встретиться с каждым другом, сдать все отчетности, решить все проблемы. В результате подходим к праздникам измотанными и нервными. Психолог советует: не нужно стремиться быть идеальными. Многие из этих дел можно смело перенести на январь. И помните, что если что-то не сделано — ничего страшного, Новый год все равно наступит!

2. Праздник для всех — а вдруг не для меня?
Когда наступает декабрь, многие начинают паниковать по поводу того, как провести каникулы и что организовать для детей, а также для себя. Люди заблуждаются, что чем больше мероприятий, тем лучше. Мы часто заполняем расписание до предела, чтобы не упустить ни одного шанса на «лучший Новый год». Но это не делает праздники более веселыми. Напротив, такой переполненный календарь приводит к переутомлению. Устраивайте праздники так, как вам нравится, а не так, как принято.

3. Старые добрые традиции — в чем их ловушка?
Каждый год — тот же набор салатов, «Оливье», «Сельдь под шубой» и вечные хлопоты на кухне. Психолог отмечает, что многие хозяйки, особенно те, кто любит «все делать идеально», на Новый год перегружаются работой на кухне, забывая, что на самом деле праздник — это не только еда. Не стоит тратить весь вечер на нарезку оливье. Лучше просто наслаждаться временем с близкими. Запомните: традиции могут быть гибкими.

4. Финансовая тревога
Финансовые проблемы — неизбежный спутник предновогоднего стресса. Кто-то переживает, что не хватит денег на подарки, кто-то беспокоится о размере счетов после праздничного застолья. Совет прост: планируйте покупки заранее, составьте список и придерживайтесь его. Не нужно дарить дорогие подарки всем подряд — выберите что-то особенное для тех, кого хотите порадовать. Новый год — это не соревнование, кто больше подарков раздаст.

В борьбе с предпраздничным унынием важно понять, что все эти стереотипы — о том, как нужно готовиться и как должен быть устроен праздник, — можно смело отбросить. Психолог советует: не бойтесь делать так, как хочется именно вам. Пусть Новый год будет вашим праздником, а не таким, как его ожидают другие.