Грустный понедельник: сегодня отмечается самый депрессивный день года

Третья неделя января, а вы уже чувствуете, как мир давит своей серостью? Это нормально, ведь именно сегодня – Грустный понедельник (Blue Monday), день, который в 2005 году британский психолог Клиф Арналл объявил самым депрессивным в году. Но действительно ли стоит предаваться унынию, или это очередная хитрая маркетинговая уловка?

Клиф Арналл создал формулу, которая определяет, почему именно этот день вызывает максимальное уныние. В её основе — комбинация таких факторов, как мрачная зимняя погода, осознание рождественских долгов, низкая мотивация и ощущение несбывшихся новогодних обещаний.

В России, правда, финансовый компонент несколько отличается: вместо долгов за подарки у нас обычно вспоминают об ипотеке, автокредитах и других «прекрасных» финансовых обязательствах, которые Дед Мороз почему-то не оплатил за нас.

Особенно болезненно воспринимаются нереализованные новогодние цели. Прошло три недели, а вы всё ещё курите, ни разу не сходили в спортзал и упорно дружите с холодильником вместо йоги? Поздравляем, вы в тренде Blue Monday.

Специалисты раскритиковали теорию Грустного понедельника: научных доказательств её достоверности нет. Зато есть информация, что формула была создана по заказу туристической компании. Арналл сделал хандру объяснимой, а турагентства тут же предложили решение – отпуск в тёплых краях. Гениальный ход, ведь продажи выросли на 20%!

Но стоит признать, что послепраздничная хандра — реальное явление. Просто она не привязана к конкретному дню. Её причины часто кроются в сезонной нехватке солнца и витамина D, а также в необходимости вернуться к работе после новогоднего расслабления.

Хотите грустить? Грустите! Ведь печаль — одна из базовых человеческих эмоций, и она помогает справляться с трудными моментами. Психологи считают, что лёгкая грусть может быть полезной: она даёт время для размышлений, помогает упорядочить мысли и даже улучшает эмпатию.

Главное — не застревать в этом состоянии. Если с утра захотелось посидеть в тишине с чашкой чая, это нормально. Но уже завтра стоит вспомнить, что зима не вечна, а весна — совсем близко.

Кстати, сегодня можно отметить:

• День прогулки на свежем воздухе;
• День любителей сыра (чем не повод поднять настроение кусочком камамбера?);
• День сосулек;
• День осведомлённости о пингвинах (пожалейте этих морозостойких ребят!).

И помните: грустить иногда полезно, но ненадолго. Ведь уже скоро февраль, Масленица и весна!