Череповецкий врач предупредил родителей о весеннем переутомлении у школьников

Школьники к концу учебного года все чаще сталкиваются с упадком сил, снижением концентрации и потерей интереса к занятиям. Врачи называют это состояние «синдромом последней четверти» и отмечают, что оно носит временный характер, но требует внимания со стороны родителей.

Как пояснила педиатр Череповецкой детской поликлиники №1 Юлия Теплякова, речь идет не о заболевании, а о накопившемся переутомлении. Оно формируется под воздействием сразу нескольких факторов — длительной учебной нагрузки, недостатка отдыха и сезонных изменений.

По словам специалиста, у детей в этот период часто наблюдаются усталость и сонливость, проблемы со сном и аппетитом, снижение памяти и внимательности. Кроме того, школьники могут становиться более раздражительными, хуже справляться с учебой и чаще болеть простудными заболеваниями. У многих возникают трудности с утренним подъемом и заметно падает мотивация.

Среди основных причин такого состояния врачи называют нехватку солнечного света в зимний период, дефицит свежего воздуха, накопленный недосып, а также интенсивную учебную нагрузку и нестабильную весеннюю погоду.

Специалисты подчеркивают, что помочь ребенку можно с помощью простых, но эффективных мер. В первую очередь важно наладить режим сна — детям необходимо отдыхать не менее 9–10 часов в сутки. Также рекомендуется ежедневно гулять, больше двигаться и делать перерывы во время занятий. Не менее важно ограничить время, проведенное с гаджетами, и уделить внимание полноценному питанию.

Отдельную роль играет эмоциональная поддержка. Врачи советуют чаще разговаривать с ребенком, поддерживать его и снижать дополнительную нагрузку, если это возможно.