Высокие каблуки или плоская подошва: какую обувь выбрать, чтобы не спровоцировать варикоз

Правда ли высокие каблуки провоцируют варикоз, а плоская обувь помогает от него избавиться? Череповецкая клиника «Варикоза нет» предлагает подробнее разобраться в этом вопросе!

Ношение обуви с высокими каблуками никогда не является прямой причиной варикоза, однако это способно усугубить уже имеющиеся проблемы с венами ног. При этом важно понимать, что обувь на плоской подошве также не является универсальным лекарством от варикоза – смена туфель на балетки не избавит от болезни.

Дело в том, что в обуви с каблуком выше 5-7 сантиметров стопа фиксируется в приподнятом положении, а из-за этого нарушается естественная работа икроножной мышцы и ухудшается кровоток от ног к сердцу. Если икроножная мышца не может полностью сокращаться, это приведет к росту венозного давления, застою крови и, как следствие, появлению отеков и тяжести в ногах.

Однако если признаков варикоза не наблюдается, редкое ношение каблуков – например, ради похода на публичное мероприятие – не спровоцирует начало болезни. Риск развития варикоза появляется лишь при одновременном сочетании нескольких неблагоприятных факторов: регулярного ношения обуви с высоким каблуком, малоподвижного образа жизни и наследственной предрасположенности к проблемам с венами.

Обувь на плоской подошве тоже далеко не так полезна, как может показаться: из‑за отсутствия подъема стопа лишается необходимой амортизации, а работа икроножной мышцы становится менее эффективной – особенно при длительном нахождении в положении стоя.

Оптимальный вариант для здоровья вен – это обувь с каблуком высотой 3-5 сантиметров. В слегка приподнятом положении икроножная мышца сокращается наиболее эффективно, выполняя роль «насоса», который поддерживает здоровый кровоток.

Для того, чтобы носить любимую обувь и не переживать о возможном появлении варикоза, на практике врачи череповецкой клиники «Варикоза нет» рекомендуют придерживаться несколько простых правил: 

– чередовать обувь на каблуке с более удобными моделями;

– при признаках варикоза или ощущении тяжести в ногах выбирать модели с небольшим каблуком и хорошей амортизацией;

– периодически делать перерывы и ходить босиком – например, дома, по песку или траве;

– поддерживать физическую активность и избегать сидячего образа жизни;

При первых симптомах заболевания – отеках, болях в ногах или появлении сосудистых звездочек – не стоит откладывать визит к врачу‑флебологу. Специалист проведет диагностику и составит индивидуальный план профилактики и лечения.

Записаться на прием можно в череповецкую клинику «Варикоза нет» по телефону: 8 (820) 220-19-52. Адрес: г. Череповец, ул. Победы, д. 38.

Л041-01164-52/00572873 от 28.07.2021