Стресс и отёки: врач объяснила, почему тревожность отражается на внешности

Стрессы — постоянные спутники нашей жизни. Они бывают кратковременными и затяжными, и оба варианта способны подорвать здоровье. Как рассказала эндокринолог Екатерина Бузина, главная опасность — не сила потрясения, а его длительность: даже слабый, но постоянный стресс изматывает организм так же, как тяжёлый одномоментный.

По словам врача, эмоциональные перегрузки влияют не только на психику, но и на тело. Один из заметных эффектов — отёчность. Причина в том, что при стрессе организм выбрасывает целый комплекс гормонов: кортизол, альдостерон и вазопрессин. Эти вещества задерживают натрий и воду, создавая «запас» на случай травмы или кровопотери — так задумано природой для выживания. Однако в мирных условиях это приводит к лишней жидкости в тканях, изменению менструального цикла у женщин, набору веса и пастозности.

Хронический стресс могут вызывать постоянные бытовые переживания: забота об успеваемости ребёнка, конфликты в семье, неудовлетворённость работой. Выявить триггеры помогают психологи, а также простые отвлекающие техники — например, использование «кольца контроля стресса» или счёт бусин, чтобы перенаправить нервную энергию.

Специалист советует при отёках не откладывать визит к эндокринологу. Для точной диагностики потребуется сдать комплекс анализов — от общих показателей крови и гормонов щитовидной железы до уровня кортизола, альдостерона и электролитов. Только так можно понять, вызвана ли проблема стрессом или другими нарушениями.