Россиянам посоветовали запивать стресс

Здравоохранение
09:00
492 просмотра
Иван Чухломин
Россиянам посоветовали запивать стресс

Лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями назвала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Люди часто пытаются справиться со стрессовыми ситуациями с помощью еды. «Заесть стресс» – это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна, отметила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. В интервью радио Sputnik она указала, что пища действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия.

«Заедание стресса – это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – сказала Зухра Павлова.

Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. Зухра Павлова считает, что обычная вода – самый эффективный способ побороть стресс.

«Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила врач-эндокринолог.

Другой удачной альтернативой заеданию, по мнению Зухры Павловой, могут быть физические упражнения. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса.

«Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс», – посоветовала Зухра Павлова.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!

Главные новости Череповца за неделю
Погода летом 2021 года подготовила массу сюрпризов
Не все из них будут приятными
19-04-2021 670 просмотров
image