Россиянам перечислили семь факторов, ведущих к преждевременной смерти

Россиянам перечислили семь факторов, ведущих к преждевременной смерти. Как пишет в своем телеграм-канале врач-кардиолог Анна Кореневич, сокращение жизни могут вызвать вредные привычки, психоэмоциональные проблемы и иные факторы.

Первый фактор, который может привести к кончине, связан с низкой физической активностью. Малоподвижный образ жизни повышает вероятность преждевременной смерти на 30-40%. Неправильное питание повышает вероятность смерти на 20-30%. Речь идет прежде всего о переедании и избытке простых углеводов и жиров, а также отсутствие овощей и фруктов в рационе.

На те же самые 20-30% сокращают жизнь нарушения сна, курение и злоупотребление алкоголем. Хронический стресс сокращает жизнь также на 20-30%, тревога и депрессия  - на 8%. На 5% сокращает жизнь отсутствие позитивных социальных контактов. 

"Убирая эти негативные факторы из своей жизни, можно увеличить продолжительность жизни как минимум на треть. Образ жизни гораздо важнее для здоровья, чем доставшиеся от родителей гены. Меняя образ жизни, мы можем существенно влиять на здоровье, продолжительность и качество жизни", - отметила специалист.