Россиянам перечислили ключевые показатели профилактики инсульта

Стало известно, какие показатели необходимо контролировать для профилактики инсульта. Их перечислила невролог Галина Чудинская в беседе с «Лентой.ру». 

По словам эксперта, во-первых, чтобы снизить риск инсульта, нужно обязательно следить за артериальным давлением и частотой пульса. Кроме того, стоит проверять уровни сахара и «плохого» холестерина в крови. А если у вас в анамнезе есть мерцательная аритмия, диабет, гипертония или перенесенный инсульт, то наблюдение должно быть особенно тщательным. 

Помимо этого, рекомендуется контролировать массу тела. Во избежание появления лишнего веса Галина Чудинская посоветовала сбалансированно питаться, ограничивать алкогольные напитки, достаточно спать, добавлять физическую активность и стараться меньше сидеть. Врач заключила: «Движение улучшает состояние сосудов, помогает поддерживать нормальный вес, давление и уровень сахара в крови. Это напрямую снижает риск инсульта. Даже простая ежедневная ходьба уже полезна, но лучше сочетать ее с умеренными аэробными нагрузками и силовыми упражнениями».