Гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду перед сном

Правильный питьевой режим включает не только выбор подходящих напитков, но и правильное время и количество воды, утверждает гастроэнтеролог Наталья Слюняева в своем интервью для aif.ru. Она рассказала об оптимальном количестве воды, которую следует пить вечером, чтобы обеспечить качественный сон.

С целью избежать отеков и бессонницы, рекомендуется выпить последний стакан воды за 1,5-2 часа до сна. Такой временной промежуток позволит организму вывести избыток жидкости до сна.

Наравне с этим, Наталья Слюняева подчеркнула важность выбора правильных напитков вместо обычной воды. Она рекомендует отдавать предпочтение молочным продуктам, травяным чаям или безсахарным сокам. Также она отметила, что перед сном следует избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь.