Эндокринолог призвала есть необходимые на столе продукты с витамином D

Ведущий специалист в области эндокринологии, Екатерина Янг, поделилась информацией о пищевых продуктах, которые могут быть источником витамина D в период с недостатком солнечного света, таким как зимний период.

Солнечные лучи играют важную роль в синтезе витамина D в организме, но зимой уровень солнечной активности недостаточен. Дефицит этого витамина может оказывать негативное влияние на качество сна, иммунную систему, обмен веществ и настроение, что в конечном счете может привести к проблемам с недосыпом, частым простудным заболеваниям и набору лишнего веса.

Известная специалистка в области эндокринологии, Екатерина Янг, порекомендовала добавить в рацион пищевые продукты, содержащие витамин D, чтобы компенсировать его недостаток. Среди таких продуктов специалист упомянула сыр, морепродукты, яйца, рыбу и рыбий жир, а также сливочное масло, по информации журнала «ФедералПресс».