Диетологи рассказали, сколько мандаринов в день можно есть детям

Здравоохранение
12:26
375 просмотров
Анна Андреева
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Большинству из нас трудно представить себе Новый год без елки, салата "Оливье" и, конечно, манаринов.  Диетологи подсчитали, сколько этих цитрусовых в день можно есть детям, а сколько взрослым без вреда здоровью.

Отказаться полностью от манаринов медики порекомендоали людям, склонным к аллергическим реакциям и болезням желудочно-кишечного тракта. Если проблем с этим нет, то оптимальной дозой для взрослого будет 4–6 мандарин в день.

Детям есть мандарины рекомендуют с трехлетнего возраста. Малышам до 6 лет рекомендуют давать не больше двух плодов в день, а дети старше 6 лет уже могут съедать до 5 фруктов в день.

Сколько мандрин можно съесь за один раз? По мнению диетологов, не больше двух штук. Кроме того, мандарины, как и все цитрусовые, не рекомендуется есть на голодный желудок.