Череповецкие врачи дали школьникам полезные советы к началу учебного года

Департамент здравоохранения Вологодской области передал советы врачей Детской поликлиники №1 города Череповца. Медицинские специалисты поделились с детьми важными правилами, соблюдение которых поможет с легкостью переносить школьные будни.

Невролог Светлана Тюрина рассказала, что ученикам следует вспомнить свои прежние ритуалы для сна, от которых отказались летом. Например, это может быть целая связка действий: умывание, гигиенические процедуры, чтение и разговор с родителями перед сном. Повторение привычных занятий, знакомых с прошлого учебного года, необходимо, чтобы поскорее вернуться в режим с ранними пробуждениями.

Педиатр Юлия Теплякова посоветовала школьникам, которые успели нарушить режим сна, постепенно переходить на новый, более подходящий для учебы. Врач рассказала, что не стоит резко пытаться уснуть рано, переход должен быть поэтапным

Педиатр Наталья Васильева отметила важность завтрака. Полноценный и сбалансированный прием пищи в утренние часы обеспечит ребенка энергией на весь день.

Педиатр Светлана Антипичева предупредила школьников, что с началом учебы не стоит забывать о физических активностях. Не обязательно выполнять полноценную тренировку – достаточно будет зарядки или небольшой прогулки

Врач кабинета медпрофилактики посоветовала учащимся общаться с родителями и делиться переживаниями, чтобы легче было переносить невзгоды, время от времени встречающиеся в период обучения.