Жители Вологодской области оказались среди тех, кто спит меньше всего в стране

Жители Вологодской области, как показало новое исследование портала «Финэкспертиза», спят меньше большинства россиян. В среднем на сон у вологжан уходит всего 8 часов 26 минут в сутки. Это на 17 минут меньше, чем в среднем по стране — 8 часов 43 минуты.

Рейтинг построен на основе анализа времени, которое жители разных регионов России выделяют на отдых. Вологодская область оказалась ближе к нижней части списка. Исследование демонстрирует, что, несмотря на рекомендации медиков спать не менее 8 часов, многие регионы значительно отстают от идеальных показателей.

Больше всего времени на сон тратят жители Чечни — в среднем 10 часов и 5 минут. Далее следуют Смоленская область (9 часов 17 минут) и Москва (9 часов 12 минут). Эти регионы показали самую высокую продолжительность сна среди россиян.

Самыми «бессонными» регионами оказались Республика Адыгея и Хакасия. Там жители спят соответственно 8 часов 1 минуту и 8 часов 5 минут в сутки. Вологжане хоть и не на последнем месте, но также вошли в число регионов, где люди чаще недосыпают.

Специалисты напоминают, что систематический недосып может негативно сказаться на здоровье. Усталость, снижение концентрации, раздражительность, проблемы с иммунитетом — всё это последствия нехватки полноценного отдыха. Особенно важно соблюдать режим сна в условиях постоянной занятости и стресса, которые нередко сопровождают повседневную жизнь.

Причины, по которым вологжане спят меньше других, могут быть разными: график работы, особенности климата, уровень стресса или недостаток баланса между трудом и отдыхом. Впрочем, эксперты советуют прислушаться к организму и по возможности уделять сну не менее 8,5 часов в день — именно столько нужно для полноценного восстановления.