Вредная, но любимая: какие продукты чаще всего покупают россияне

Каждый человек знает, что чрезмерное употребление сладостей, газировки и фастфуда вредно для здоровья. Однако отказаться от этих продуктов не так просто. Как показал опрос, проведенный сервисом «Пакет» от Х5, большинство россиян продолжают покупать нездоровую пищу, несмотря на осознание ее вреда.

Согласно результатам исследования, 89% россиян регулярно покупают сладости – конфеты, шоколад, печенье и другие десерты. При этом каждый третий респондент признался, что хотел бы отказаться от них, но пока не может.

Второе место в рейтинге заняли жареные блюда – их приобретают 81% опрошенных. Чуть меньше, но тоже немало – 76% – регулярно употребляют фастфуд.

В пятерку самых вредных, но популярных продуктов также вошли:

• Полуфабрикаты – их покупают 75% россиян. Это колбасы, сосиски, замороженные пельмени и прочая продукция, которая удобна в приготовлении, но содержит много консервантов и соли.
• Газированные напитки – в рационе 69% граждан. Они известны высоким содержанием сахара и вредных добавок.

Несмотря на высокую популярность нездоровых продуктов, многие россияне задумываются о правильном питании. Опрос показал, что большинство респондентов хотели бы уменьшить потребление сладкого и добавить в рацион больше овощей и фруктов.

Однако около третьей части опрошенных заявили, что не собираются менять свои пищевые привычки. Это связано с разными причинами: одни не считают свою диету вредной, другим трудно отказаться от привычных вкусов, а третьи просто не видят в этом необходимости.

Диетолог Алексей Кабанов поделился рекомендациями, как можно снизить потребление сахара без стресса для организма. Он отметил, что резкий отказ от сладкого может ухудшить психологическое состояние, поэтому делать это нужно постепенно.

Вместо конфет и выпечки специалист советует употреблять:

• Фрукты – натуральный источник фруктозы, который помогает снизить тягу к сахару.
• Продукты с натуральными сахарозаменителями – например, мед, стевию или сироп топинамбура.
• Орехи и сухофрукты – они насыщают организм энергией и уменьшают желание есть сладкое.
• Эксперты рекомендуют заменять вредные продукты на более здоровые альтернативы. Например:
• Газировку – на домашние компоты и травяные чаи.
• Фастфуд – на блюда, приготовленные дома, но в ускоренном формате (питательные салаты, запеченные овощи, домашние бургеры).
• Полуфабрикаты – на свежие мясо и рыбу, которые можно готовить разными способами.