Три чашки кофе в день могут продлить жизнь: что говорят врачи

Хорошая новость для всех любителей кофе: несколько чашек этого ароматного напитка в день не только бодрят, но и могут значительно повлиять на продолжительность жизни — особенно у тех, кто проводит много времени за компьютером. Об этом рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своём Telegram-канале, ссылаясь на недавние исследования китайских учёных.

По словам специалиста, умеренное потребление кофе — а именно две-три чашки в день — может частично компенсировать вред от малоподвижного образа жизни, который неизбежен при работе в офисе. Учёные из Китая установили, что среди людей, проводящих за рабочим столом не менее шести часов в день, отказ от кофе напрямую связан с повышением риска преждевременной смерти. В частности, речь идёт о рисках, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Более того, у офисных работников, которые регулярно пили кофе, риск внезапной смерти от хронических недугов оказался на 30% ниже по сравнению с теми, кто отказывался от напитка. Такая статистика даёт основания считать кофе своеобразным защитным фактором при сидячем образе жизни.

Как отметила Зухра Павлова, положительный эффект кофе объясняется высоким содержанием антиоксидантов. Эти вещества замедляют процессы окисления в организме, защищая клетки от повреждений. Таким образом, кофе помогает противостоять негативным последствиям длительного пребывания за компьютером.

Чтобы извлечь максимальную пользу из кофе, врач советует соблюдать несколько простых правил. Во-первых, лучше пить его примерно через час после еды — так напиток будет лучше усваиваться и не вызовет резкого повышения кислотности. Во-вторых, важно отказаться от сахара, сливок, сиропов и других добавок, которые сводят на нет полезные свойства напитка и перегружают организм лишними калориями.

Конечно, не стоит воспринимать кофе как панацею. Регулярная физическая активность, полноценное питание и качественный сон по-прежнему остаются основой здорового образа жизни. Однако для тех, кто по роду деятельности привязан к офису, пара чашек кофе в день может стать не только приятной привычкой, но и дополнительным шагом к долголетию.