Сомнолог рассказала, почему люди разговаривают во сне

Сомнолог Татьяна Царёва в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала, что разговоры во сне могут быть нормой у детей, но в случае взрослых могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Разговоры во сне (сомнилоквия) часто возникают у детей до 14 лет, но в таком возрасте они обычно проходят сами по себе и не требуют особого лечения. Однако если ночные монологи продолжаются и после этого возраста, специалисты начинают искать причину.

Когда человек старше 14 лет, разговоры во сне уже нельзя объяснять только не сформировавшимися структурами мозга. В таких случаях врачи пытаются исключить возможные заболевания или состояния, которые могут провоцировать такое поведение. По словам сомнолога, в первую очередь врачи рассматривают эпилепсию или нарушения сна, такие как апноэ (остановки дыхания во сне) или синдром беспокойных ног. Если эти факторы исключены, возможное наличие иных причин обсуждают вместе с неврологами.

Эксперт подчеркивает, что если не удается выявить точные причины, лечение обычно не назначается. Однако пациентам рекомендуется обратить внимание на так называемую «гигиену сна», которая включает не только соблюдение режима сна, но и сокращение уровня стресса. Врачи советуют улучшить качество и длительность сна, уменьшить стресс и стараться избегать конфликтов, особенно перед сном.

Поддержание качественного сна важно не только для предотвращения разговоров во сне, но и для общего здоровья человека. Недостаток качественного сна приводит к снижению внимания, повышенной тревожности и другим расстройствам. Соблюдение гигиены сна и снижение уровня стресса помогают улучшить самочувствие и в ряде случаев могут привести к исчезновению симптомов сомнилоквии без медикаментозного вмешательства.

Таким образом, для тех, кто сталкивается с этой особенностью, сомнологи предлагают комплексный подход, направленный на нормализацию условий для здорового сна, что может улучшить общее психическое и физическое состояние.