Россияне массово жалуются на выгорание: как не потерять себя на работе

Почти половина россиян — 40% — признались, что испытывают профессиональное выгорание прямо сейчас. Такие данные показал недавний опрос, проведённый среди работающего населения. Ещё 24% рассказали, что сталкивались с этим состоянием ранее. При этом только 15% утверждают, что никогда не испытывали ничего подобного. Оставшиеся 21% затруднились с ответом — они признались, что не всегда могут отличить выгорание от обычной усталости.

Профессиональное выгорание всё чаще называют «болезнью века». Люди рассказывают, что перестают чувствовать радость от своей деятельности, ощущают пустоту, апатию и бессилие. Даже после выходных или отпуска усталость никуда не уходит, а эмоциональное истощение становится нормой. В числе других симптомов россияне называют проблемы со сном, концентрацией внимания, мотивацией, а также частые перепады настроения и обострение хронических заболеваний.

Причины, по мнению опрошенных, кроются в постоянном стрессе, переработках, отсутствии благодарности и признания со стороны руководства, монотонности работы и невозможности влиять на происходящее. Когда человек каждый день делает одно и то же, не чувствуя пользы и поддержки, это рано или поздно приводит к внутреннему выгоранию.

Интересно, что россияне уже задумываются о профилактике этого состояния. Среди предложенных решений чаще всего назывались разумное распределение нагрузки, адекватное количество рабочих часов, гибкий график, возможность удалённой работы и, конечно, благоприятная атмосфера в коллективе. Важно, считают опрошенные, чтобы руководство не только требовало результата, но и давало обратную связь, интересовалось самочувствием сотрудников и вовремя замечало признаки утомления.

Специалисты подтверждают: выгорание — это не просто каприз или временная усталость, а реальное психоэмоциональное состояние, которое требует внимания и зачастую — профессиональной помощи. Оставленное без внимания, оно может привести к депрессии, ухудшению здоровья и даже потере трудоспособности.

А вы сталкивались с профессиональным выгоранием? Какие методы помогли вам с ним справиться?