Психолог назвала 12 неочевидных признаков психологических проблем

Психологические проблемы могут проявляться не только в явных симптомах, но и в неочевидных признаках, на которые часто обращаем мало внимания. Энни Циммерман, психолог и автор книги "Твой личный психотерапевт", предлагает взглянуть на 12 таких признаков, а также дает рекомендации, с чего начать перемены.

Психолог подчеркивает, что многие считают психическое здоровье исключительно в контексте серьезных расстройств, оставляя за скобками повседневные проявления психологических проблем. Однако неосмысленные чувства и эмоции могут серьезно влиять на качество жизни. 

Эксперт выделяет 12 неочевидных признаков психологических проблем, среди которых привычка грызть ногти, беспокойный сон, одержимость после одного свидания, проблемы с пищеварением, стресс на работе, измены партнеру, хроническая усталость, крики в адрес детей, самокритичность, переедание, беспричинные головные боли и ощущение бессилия.

Однако, Циммерман утверждает, что наличие этих признаков не свидетельствует о ненормальности, а лишь о том, что человек — человек. Важно научиться заботиться о своем психическом здоровье, даже если симптомы не так заметны.

Чтобы понять, что происходит внутри себя, психолог предлагает использовать три метода. Во-первых, быть любопытным и обращать внимание на все мысли и образы, даже если они кажутся несвязанными. Во-вторых, анализировать прошлое, возвращаясь к детству и особенно тяжелым воспоминаниям. Наконец, в-третьих, слушать свое тело, так как оно может часто выдавать скрытые эмоции.

Энни Циммерман подчеркивает, что путь к пониманию самого себя и улучшению своей жизни начинается с осознания и анализа неочевидных признаков, которые могут привести к положительной трансформации.