Лишний вес у каждого второго: почему Вологодская область в числе лидеров по ожирению и как с этим бороться

Вологодская область оказалась в числе регионов Северо-Западного федерального округа с наибольшей долей жителей, страдающих от лишнего веса. По данным Комистата, в 2024 году около 65 % вологжан имеют избыточную массу тела, и регион занимает четвертое место в антирейтинге. Впереди только Мурманская (74 %), Калининградская (72 %) и Псковская области (68 %). Для сравнения: в Санкт-Петербурге и Ленинградской области избыточный вес зафиксирован примерно у половины населения.

Ситуация настолько серьезная, что в Вологде и Череповце уже начали проводить бариатрические операции — хирургическое уменьшение желудка. Это крайняя мера, к которой врачи прибегают лишь тогда, когда не помогают ни диеты, ни препараты, ни даже помощь эндокринологов и психотерапевтов. Например, осенью 2024 года в Вологде прооперировали мужчину весом 192 кг, а вскоре аналогичную процедуру провели женщине из Череповца, чей вес составлял 145 кг.

Причины стремительного роста ожирения — переедание, отсутствие физической активности и нездоровый рацион. По данным регионального Минздрава, вологжане потребляют мало овощей и фруктов, предпочитая калорийную и жирную пищу. Проблему усугубляет сидячий образ жизни и увлечение гаджетами — люди часами просиживают перед экранами, зачастую с перекусами на коленях.

Врачи не устают напоминать: лишний вес — это не только вопрос внешности. Он значительно увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака. Статистика показывает, что человек с ожирением живет на 8–10 лет меньше.

Особую тревогу вызывает рост детского ожирения. Его связывают с переизбытком рекламы фастфуда, газировки, сладостей и чипсов. А еще — с нехваткой сна: если ребенок или взрослый спит меньше 7–8 часов в сутки, риск набрать лишнее возрастает.

К счастью, проблема решаема. Чтобы сбросить вес или не набрать его вовсе, врачи рекомендуют придерживаться здорового питания:

• – включать в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и орехов,
• – следить за потреблением соли и сахара,
• – завтракать каждый день — это помогает ускорить обмен веществ,
• – отказаться от газировки, полуфабрикатов и снеков,
• – и, конечно, двигаться как можно больше: хотя бы 10 тысяч шагов в день.

Важно помнить и о калориях: женщины в среднем должны получать 1800–2000 ккал в день, мужчины — 2200–2500. А вот жиры особенно коварны — 1 грамм жира дает целых 9 калорий, в то время как белки и углеводы — только 4.

Регулярная диспансеризация — еще один способ вовремя заметить проблему. В 2024 году у 315 тысяч вологжан были зафиксированы поведенческие факторы риска, а у 244 тысяч — уже имелся лишний вес. Значит, профилактика и своевременное обращение к врачу могут стать первым шагом к здоровой жизни.

И помните: даже небольшие изменения в образе жизни способны дать серьезный результат. Начать можно с простого — утренней прогулки, полезного завтрака и отказа от лишней булочки.