Эксперты раскрывают ключевые черты токсичных личностей и способы защиты от них

Вопросы вроде «Когда же ты планируешь выйти замуж?», «Почему ты все еще без работы?», или «Тебе следует похудеть» знакомы многим. Но как избегать неприятных ситуаций и защищать себя от токсичных людей, рассказали специалисты.

Психолог Татьяна Василькова, беседуя с sportmaster.ru, подчеркнула, что такие личности оказывают плохое влияние на окружающих, будь то родственники, друзья, коллеги или даже случайные знакомые, такие как кассиры. Она отметила, что токсичные люди обычно проявляют настойчивость и отличаются следующими признаками:

1. Видят негатив во всем и каждом;
2. Принижают достижения окружающих и поучают их;
3. Считают себя особыми и исключительными;
4. Не извиняются, даже если осознают свои ошибки и причиненный кем-то вред;
5. Стараются вызвать у собеседника чувство вины или неловкости;
6. Имеют ограниченное количество друзей и придерживаются их, чтобы не потерять объекты своего влияния.

По мнению психолога, причина такого поведения кроется в глубоких психологических травмах. Токсичные личности пытаются избавиться от своей раны самолюбия, перекладывая свою боль на других.

При взаимодействии с ними Татьяна Василькова рекомендует практиковать осознанность, чтобы сохранить спокойствие. Она также предлагает использовать ряд тактик, включая:

• Правило подобия: осознать сходство с токсичным человеком может помочь изменить свое поведение к лучшему.
• Эмпатия: понимание чувств другого человека и поддержка без оскорблений играют важную роль в общении.
• Акцент на позитиве: замечать положительные качества собеседника может изменить его поведение к лучшему.

Ким Оксим, коуч по здоровой культуре общения и лидерству, рекомендует выражать свои чувства и мысли, а не стремиться всегда быть хорошими в глазах окружающих. Она предлагает несколько способов выйти из неприятных ситуаций:

1. Уйти;
2. Сменить тему разговора;
3. В случае настойчивости собеседника четко, но без эмоций, выразить свое нежелание продолжать беседу.

Решение о том, стоит ли поддерживать отношения с токсичными людьми, остается за вами.