Эксперты раскрывают ключевые черты токсичных личностей и способы защиты от них
Вопросы вроде «Когда же ты планируешь выйти замуж?», «Почему ты все еще без работы?», или «Тебе следует похудеть» знакомы многим. Но как избегать неприятных ситуаций и защищать себя от токсичных людей, рассказали специалисты.
Психолог Татьяна Василькова, беседуя с sportmaster.ru, подчеркнула, что такие личности оказывают плохое влияние на окружающих, будь то родственники, друзья, коллеги или даже случайные знакомые, такие как кассиры. Она отметила, что токсичные люди обычно проявляют настойчивость и отличаются следующими признаками:
- Видят негатив во всем и каждом;
- Принижают достижения окружающих и поучают их;
- Считают себя особыми и исключительными;
- Не извиняются, даже если осознают свои ошибки и причиненный кем-то вред;
- Стараются вызвать у собеседника чувство вины или неловкости;
- Имеют ограниченное количество друзей и придерживаются их, чтобы не потерять объекты своего влияния.
По мнению психолога, причина такого поведения кроется в глубоких психологических травмах. Токсичные личности пытаются избавиться от своей раны самолюбия, перекладывая свою боль на других.
При взаимодействии с ними Татьяна Василькова рекомендует практиковать осознанность, чтобы сохранить спокойствие. Она также предлагает использовать ряд тактик, включая:
- Правило подобия: осознать сходство с токсичным человеком может помочь изменить свое поведение к лучшему.
- Эмпатия: понимание чувств другого человека и поддержка без оскорблений играют важную роль в общении.
- Акцент на позитиве: замечать положительные качества собеседника может изменить его поведение к лучшему.
Ким Оксим, коуч по здоровой культуре общения и лидерству, рекомендует выражать свои чувства и мысли, а не стремиться всегда быть хорошими в глазах окружающих. Она предлагает несколько способов выйти из неприятных ситуаций:
- Уйти;
- Сменить тему разговора;
- В случае настойчивости собеседника четко, но без эмоций, выразить свое нежелание продолжать беседу.
Решение о том, стоит ли поддерживать отношения с токсичными людьми, остается за вами.
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии