Врач рассказал, кому осенью лучше не налегать на кофе

Кофе способен ненадолго взбодрить, но постоянные попытки заглушить им усталость могут обернуться проблемами со здоровьем. Особенно осторожными с напитком стоит быть людям с дефицитом магния и нарушениями работы сосудов, предупредил врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, одна-две чашки в день для большинства людей не представляют серьезной опасности. Проблемы начинаются, когда кофе становится способом регулярно бороться с недосыпом и переутомлением.

Кофеин действительно помогает почувствовать прилив сил, однако организм при этом не получает дополнительного отдыха. При больших дозах вещества также может усиливаться стрессовая реакция и повышаться выведение магния с мочой. Кроме того, кофеин способен временно увеличивать уровень кортизола.

Как сообщает Life.ru, специалист советует особенно внимательно относиться к количеству кофе осенью. В этот период меняется погода, увеличивается рабочая нагрузка, а организму приходится привыкать к новому режиму.

В первую очередь сократить количество напитка стоит людям, у которых уже выявлен недостаток магния или имеются сосудистые проблемы. При этом полностью отказываться от кофе врач не призывает.

По мнению Кондрахина, напиток вполне можно оставить в рационе, если пить его ради вкуса и удовольствия, а не использовать как постоянный источник энергии. Если же человек снова и снова тянется за чашкой только потому, что не справляется с усталостью, организм таким способом лишь отодвигает необходимость нормально отдохнуть.