Ученый назвал возраст, когда организм начинает стареть заметнее

Первые возрастные изменения в организме могут начинаться уже в 25–30 лет, хотя наиболее заметные процессы старения обычно становятся выраженными значительно позже. Об этом РИА Новости рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.

По словам специалиста, ранние изменения могут долго оставаться практически незаметными. Более привычные признаки возрастных перемен, включая пресбиопию — возрастную дальнозоркость — и изменения хрусталика, чаще проявляются после 45 лет.

Более ощутимые изменения функций организма, в частности связанные с состоянием сосудов, по словам Умрюхина, обычно начинают развиваться после 50 лет. При этом скорость таких процессов у разных людей может существенно отличаться.

Как объяснил эксперт РИА Новости, на состояние организма влияют образ жизни, физическая активность и эмоциональное состояние. Одним из важных факторов он назвал стресс и способность организма восстанавливаться после него.

Кратковременное напряжение, которое заканчивается решением проблемы, может восприниматься организмом как нагрузка, после которой происходит восстановление. А вот постоянный стресс без полноценного отдыха, отметил специалист, способен постепенно истощать ресурсы.

Для поддержания здоровья Умрюхин рекомендует придерживаться принципа умеренных нагрузок. Физическая активность должна быть регулярной, привычной и соответствовать возможностям человека. Чрезмерные нагрузки, которые организм не успевает компенсировать, не дают того же эффекта, что систематическая умеренная активность.

1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Специалист подчеркнул, что забота о здоровье и образе жизни на протяжении многих лет может влиять на то, как организм переносит возрастные изменения.