Ученые назвали хобби, которые могут снизить риск деменции

Хобби и регулярные занятия для души могут оказаться полезными не только для настроения, но и для здоровья мозга. Исследования показывают связь между активным образом жизни, увлечениями и более низким риском развития деменции.

Проблема становится все заметнее во всем мире. Например, в Австралии деменция уже стала ведущей причиной смерти, а число людей с такими заболеваниями продолжает расти. При этом ученые считают, что до 40% случаев могут быть связаны с факторами, на которые человек способен хотя бы частично влиять.

Среди них — физическая активность, образование, контроль давления и уровня холестерина, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, а также полноценное общение. Важную роль, как пишет The Conversation, могут играть и обычные увлечения.

Ученые связывают это с так называемым когнитивным резервом. Интеллектуальная деятельность и обучение помогают мозгу формировать дополнительные нейронные связи, которые могут дольше компенсировать возрастные изменения.

Исследования показали, что наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте связывают со снижением риска деменции примерно на 19%. Несколько регулярных увлечений — примерно на 23%.

Положительный эффект отмечали у головоломок, письма, работы за компьютером, вязания и столярного дела. Однако ученые не выделяют одно универсальное занятие. Гораздо важнее выбрать то, что действительно нравится и хочется делать постоянно.

Особенно полезными могут быть увлечения, которые одновременно заставляют думать, двигаться и общаться. Социальная изоляция, напротив, считается одним из факторов риска, поэтому встреча с друзьями иногда может быть для мозга не менее важна, чем очередной кроссворд.