Онколог назвал привычки, которые незаметно повышают риск рака

Американский врач-онколог Вишвдип Диллон рассказал о повседневных привычках, которые могут значительно увеличить вероятность развития онкологических заболеваний. Своими рекомендациями специалист поделился в интервью Eating Well.

По словам врача, одной из главных угроз остаётся употребление алкоголя. Регулярное потребление спиртного связано с повышенным риском развития сразу нескольких видов рака, включая поражения полости рта, горла, пищевода, печени, молочной железы и кишечника. Специалист отметил, что многие недооценивают этот фактор, хотя его влияние на организм давно доказано.

Второй важный риск — недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни, по словам онколога, напрямую связан с повышением вероятности онкологических заболеваний. В частности, речь идёт о раке толстой кишки, молочной железы, эндометрия и пищевода. Регулярная физическая нагрузка, напротив, помогает снизить эти риски и поддерживать общее состояние здоровья.

Третьей опасной привычкой врач назвал частое употребление переработанного мяса. К этой категории относятся копчёные, солёные, вяленые и консервированные мясные продукты. Их избыток в рационе может негативно сказаться на здоровье и повысить вероятность развития онкологических заболеваний.

Эксперт рекомендует пересмотреть питание и сделать акцент на более полезных продуктах. В рационе должно быть больше овощей, фруктов и других источников клетчатки, а также качественных белков. Такой подход помогает не только снизить риски, но и в целом улучшить самочувствие.