Родная мать распускает про меня слухи, чтобы я не могла ни с кем дружить и жила с ней

Привет всем. У меня очень сложные отношения с мамой. Она всегда хотела видеть во мне «идеальную дочь», такую, как в её представлении должна иметь хорошая мать: послушную, правильную, без своего мнения. А я с подросткового возраста пыталась просто быть собой, но за любое проявление характера сразу получала упрёки. Ещё в 14 лет она говорила, что надо скорее выйти замуж и родить — «а то потом никто не возьмёт». Тогда я не понимала, но эти слова застряли в голове на всю жизнь.

Теперь мне 23, я давно сама себя обеспечиваю, живу отдельно, но до сих пор ощущаю себя под её контролем. Она звонит каждый день, спрашивает, где я, с кем, зачем. Стоит сказать, что у меня появился молодой человек — и начинается: «Ты себе жизнь испортишь, он тебе не пара, вернись домой». Из-за этого я боюсь даже признаться, что у меня кто-то есть. Страшно, что опять начнёт давить, обзывать, унижать.

Недавно я стала жить с друзьями. Мама устроила настоящий скандал — теперь всем рассказывает, будто я «сбежала в притон». От её звонков у меня уже истерики, сердце колотится, руки трясутся. Я стала раздражительной, могу сорваться на близких, потом реву ночами. Ем через силу, постоянно чувствую вину, будто я плохая дочь, хотя просто хочу спокойно жить.

Я устала бояться. Хочу понять, почему мне так трудно отделиться от мамы, почему всё время ощущаю её власть надо мной, даже когда нас разделяют километры. Хочу перестать мучить себя и других, но не знаю, как выбраться из этого замкнутого круга. Может, кто-то сталкивался с похожим? Что делать, если мама не отпускает даже после того, как ты выросла?