Мне уже под 40, а моя мать до сих пор меня отчитывает и ругает при других

Мне 36 лет, взрослая вроде бы, самостоятельная, у самой двое детей. Но есть у меня один триггер, который я никак не могу преодолеть — моя мама.

Сразу скажу: отношения у нас… сложные. То нормально всё, то вдруг как по лезвию — особенно когда она начинает вести себя со мной так, будто мне снова лет десять, не больше. Вот, например: кручу что-нибудь в руке — она может хлопнуть по пальцам и сказать: «Что за дурацкая привычка?» Или с головы до ног осмотрит и скажет: «Ну и кто тебя так одел?» А бывает — при людях начинает делать замечания, так, что мне становится дико неловко. Стою, как школьница, перед всей публикой и не знаю, куда деться.

Я понимаю, что ей 60+, и у неё свой характер, свои взгляды, всё понятно. Но внутри меня каждый раз что-то обрывается. Вроде взрослая, мама сама, а рядом с ней — как будто снова та самая девочка, которой постоянно стыдно и страшно ошибиться. Разговоры с ней не помогают. Она меня просто не слышит. В её глазах я всё ещё маленькая, наивная, несерьёзная. Любое моё «мне неприятно» — воспринимается как каприз. Типа «не выдумывай, тебе кажется».

Я не знаю, как научиться на это не реагировать так остро. Или, может, есть какие-то волшебные фразы, чтобы она всё-таки поняла. Очень устаю от этого. Я правда люблю маму, но мне тяжело. Поделитесь, кто с таким сталкивался — как себя вести? Или как перестать обижаться, если изменить ее не получится?