Врач Зубарева рассказала, почему стоит включать яйца в свой завтрак

Известный врач-терапевт и диетолог Наталья Зубарева рекомендовала начинать день с употребления яиц. Она объясняет, что куриное яйцо является ценным источником белка, который имеет важное значение для организма. Белок обеспечивает быстрое насыщение и придает энергию на весь день.

На портале АИФ сообщается, что яйцо содержит большое количество витаминов и минералов, таких как фосфор, селен, цинк, фолиевая кислота и витамины группы B, A, E и K. Более того, яйца положительно влияют на функцию печени, содержат холин, который помогает предотвратить накопление жиров в органе.

Научное сообщество отмечает, что яйцо содержит лецитин, который способствует нормальной работе мозга и нервной системы. 

В научных исследованиях отмечается, что включение яиц в рацион может помочь в регулировании уровня холестерина, а также иметь положительный эффект на здоровье кожи, замедлив процесс старения. Также употребление яиц способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов.