Врач Савкина : стало известно, как заботиться о здоровье сердца и сосудов

Доктор Марина Савкина поделилась советами о том, какие продукты питания необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Она отметила, что эффективной помощью в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний могут быть фитонциды, содержащиеся в растительных продуктах, таких как чеснок, лук и свежая клюква. Для укрепления и очистки сосудов, а также улучшения циркуляции крови, важно употреблять продукты богатые витаминами, минералами и микроэлементами.

Однако следует помнить, что чрезмерное употребление лука и чеснока может быть опасным, особенно для пациентов с расстройством желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно придерживаться меры и потреблять их в умеренных количествах. Например, небольшой зубчик чеснока за обедом может принести пользу.

Кроме того, яркий вкус этих природных усилителей вкуса может помочь избежать излишнего потребления соли, что также положительно сказывается на состоянии сосудов, поскольку избыточное употребление соли может вызвать задержку жидкости в организме.

Специалисты призывают не злоупотреблять и клюквой, даже если это ягода с большим количеством полезных свойств. Рекомендуется употреблять не более ста граммов свежих ягод или две ложки сушеной клюквы в день. Важно помнить о соблюдении здорового баланса в рационе и умеренности в потреблении продуктов для поддержания здоровья сердца и сосудов.Врач РФ Савкина назвала три простых продукта для крепкого сердца