Врач рассказал, как в жару избежать теплового удара

По-настоящему летняя погода установилась в Вологодской области в августе. А вместе с ней пришел риск теплового удара. Терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин в беседе с "Лентой.ру" перечислил основные меры предосторожности в жару. 

Серьезную опасность, по слоам медика, представляет жара выше 35 градусов или выше 30 в в регионах с высокой влажностью. Тепловой удар сопровождается обычно повышением температуры тела, жар может достичь 38 градусов. Также первыми симптомами являются головокружение, тошнота и плохое самочувствие, иногда обморок. При первых же признаках врач советует сразу перемещаться в холодное помещение, а если симптомы не проходят, то обращаться к медикам. 

Чтобы избежать теплового удара рекомендуется носить в жару просторную одежду, головные уборы и солнечные очки. Но самая главная мера — это пить достаточное количество воды, не меньше 2,5–3 литров. При интенсивных нагрузках дополнительно принимать в час еще 600-900 миллилитров воды. Ни в коем случае нельзя утолять жажду пивом, любым другим алкоголем или газировкой. 

Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется ограничить пребывание на солнце или даже вовсе не выходить в жару на улицу и чаще принимать холодный душ.

В ближайшие несколько дней в большинстве российских регионов ожидается сильная жара. Температура местами будет достигать 33 градусов, заявил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.