Врач назвал неожиданные триггеры головной боли

Головная боль нередко возникает не сама по себе, а как реакция организма на питание, образ жизни и повседневные привычки. Об этом рассказал невролог высшей категории, цефалголог, кандидат медицинских наук и эксперт фонда ФРОНТМЕД Алексей Красников в разговоре с журналистами.

По словам специалиста, одной из самых частых причин головной боли становится банальное обезвоживание. Недостаток воды усиливает нагрузку на сосуды и может провоцировать приступы даже у тех, кто ранее с такой проблемой не сталкивался. Врач советует в течение дня поддерживать нормальный питьевой режим и внимательно относиться к количеству употребляемых стимулирующих напитков.

Особое внимание, как отметил Красников, стоит уделить кофеину и алкоголю. Из спиртных напитков наиболее выраженный негативный эффект чаще всего дают красное вино, пиво и шампанское. Они способны расширять сосуды и вызывать перепады давления, что нередко заканчивается сильной головной болью. Кофе и энергетики также могут быть триггерами, особенно при чрезмерном употреблении или резком отказе от них.

Не менее важную роль играет и рацион. В список продуктов, которые чаще других провоцируют головную боль, врач включил фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, копчености и консервы. Опасность могут представлять и твердые сорта сыра, орехи, а также продукты с большим количеством соли, усилителей вкуса и консервантов. Эти вещества способны влиять на тонус сосудов и нервную систему.

Однако питание — не единственный фактор. Чтобы снизить риск появления головной боли, специалист рекомендует соблюдать режим дня, регулярно и сбалансированно есть, уменьшать уровень стресса и включать в распорядок умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание или легкий бег. Все это помогает стабилизировать работу нервной системы.

При этом врач подчеркнул, что у головной боли может быть множество причин, и важно попытаться понять, что именно стало пусковым механизмом в каждом конкретном случае. Он также советует не терпеть боль и принимать назначенные препараты как можно раньше. Если приступы повторяются часто или становятся сильнее, лучше обратиться к врачу-цефалгологу для полноценной диагностики и подбора лечения.