Врач Филатова: стресс может спровоцировать головную боль напряжения

Врач-невролог, ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Инна Филатова и врач-невролог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова, доцент, д.м.н. Светлана Сергеева сообщили, что  изменение образа жизни может помочь самостоятельно справиться с головной болью напряжения, если она возникает не чаще 15 раз в месяц.

Врачи отмечают, что одним из основных триггеров головной боли напряжения является стресс, продолжающийся более 2-3 недель. Характерной особенностью этого типа головной боли является сжимающая боль, ощущаемая в области висков и затылка. Пациенты описывают ее как ощущение напряжения или стягивания вокруг головы, похожее на "каску". Об этом сообщает kp.ru.

Чтобы облегчить состояние, эксперты рекомендуют использовать методики релаксации и расслабления. Например, можно выполнить упражнения для снятия напряжения в мышцах шеи и плеч, самомассаж шеи и головы, принять теплую ванну или применить теплый компресс на голову. Кроме того, врачи советуют увеличить время прогулок на свежем воздухе.