Вологодские врачи рассказали, когда раздражительность становится опасным сигналом

Раздражительность, проблемы со сном и даже «дергающийся глаз» могут быть сигналами, что организм не справляется с нагрузкой. В Минздраве Вологодской области рассказали, какие признаки указывают на обычный стресс, а в каких случаях стоит обратить внимание на свое состояние.

Стресс чаще всего связан с конкретной причиной — конфликтом, дедлайном или сильной нагрузкой. Когда проблема решается, напряжение постепенно уходит, а сон и отдых помогают восстановить силы.

Другое дело, если тревожность становится постоянной. Насторожиться стоит, когда нервозность появляется без очевидной причины, после сна не возвращается бодрость, возникают скачки давления, боли или другие неприятные ощущения. Дополнительными сигналами могут стать отказ от привычных занятий, стремление меньше общаться, вспышки раздражения и панические атаки.

В Минздраве отмечают, что за подобным состоянием могут стоять эмоциональное выгорание, депрессия или тревожное расстройство. Иногда причина бывает связана с нарушениями работы щитовидной железы, дефицитом некоторых веществ или побочным действием лекарств.

Специалисты советуют начать с оценки общего состояния и при необходимости обратиться к врачу. Если тревожность и другие симптомы сохраняются несколько недель и мешают обычной жизни, лучше не откладывать консультацию терапевта или психотерапевта.

Помочь организму восстановиться также могут регулярный сон, прогулки, питание и снижение нагрузки. Специалисты советуют ограничить кофеин во второй половине дня и не перегружать себя постоянным потоком новостей.

При тяжелых панических атаках или резком ухудшении состояния необходимо обращаться за медицинской помощью.