Внимательность к этикеткам на продуктах питания поможет сберечь здоровье

Диетологи из Британии  Роб Хобсон и Дуэйн Меллор, делятся своими инсайтами о том, как улучшить качество питания. По их мнению, одним из ключевых факторов является внимательность к этикеткам продуктов и изучение списка ингредиентов. Об этом сообщает Daily Mail.

Дуэйн Меллор обратил внимание на то, что многие обработанные продукты содержат избыточное количество соли, сахара, консервантов и других вредных добавок, в то время как содержание клетчатки в них крайне мала. В связи с этим, диетолог рекомендует удалять продукты с большим количеством искусственных добавок из своего рациона и заменять их на натуральные продукты.

Еще одним важным способом повышения качества питания является самостоятельное приготовление еды. Хобсон признает, что это может показаться трудным для некоторых людей, однако даже несколько простых блюд из натуральных ингредиентов могут значительно улучшить рацион. 

Помимо этого, следует избегать употребление сладких напитков и закусок в качестве перекуса, так как они содержат мало питательных веществ и высоко калорийны.

Диетологи добавили, что, планирование приемов пищи является еще одним важным шагом к улучшению качества питания. Чтобы избежать перекусов и ощущения голода, следует носить с собой готовые блюда или использовать полуфабрикаты. Кроме того, планирование питания может помочь контролировать количество соли и сахара, которое обычно присутствует в больших объемах в готовых блюдах общественного питания.