Психиатр рассказал, как качественно прокачать мозг

В беседе с «Лентой.ру» психиатр и нарколог Амин Ганджалиев рассказал, как прокачать здоровье мозга. Специалист назвал единственно верный способ сделать это. 

По словам эксперта, человеческий мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью меняться под воздействием опыта, обучения и тренировки. В течение жизни нейроны формируют новые связи и усиливают существующие. Так, здоровье мозга можно продлить.

«Когнитивные тренировки направлены на развитие памяти, внимания, скорости реакции и гибкости мышления. Программы обычно используют адаптивный принцип – задания постепенно усложняются, стимулируя мозг выходить из режима автоматизма,» – поделился Амин Ганджалиев. 

Благодаря таким тренировкам активируются новые нейронные связи, быстрее обрабатывается информация и формируется устойчивость к когнитивной нагрузке. А усиливается эффект в сочетании с физической активностью, качественным сном, интеллектуальной нагрузкой и управлением стрессом. 

Ранее врач назвала заболевание, которое за несколько часов приводит к повреждению мозга. Речь идет о бактериальном менингите.