Почему у молодежи ухудшается память

Современные врачи все чаще принимают молодых пациентов, у которых быстро снижается концентрация и появляется умственная утомляемость. Терапевт и кардиолог Юлия Кондальская рассказала «Газете.Ru», с чем это связано. 

Сегодня люди живут в эпоху постоянной когнитивной нагрузки: это поток информации, многозадачность, хронический стресс и дефицит сна. Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте не всегда связано с заболеваниями мозга. Чаще на них влияют перечисленные факторы, а также тревожные и депрессивные расстройства, дефицит железа, витаминов B12 и D, нарушения щитовидной железы и инсулинорезистентность.

«В практике у молодых пациентов чаще встречаются метаболические и стресс-индуцированные нарушения, связанные с образом жизни, а не нейродегенеративные заболевания. Такие изменения часто обратимы при своевременной коррекции,» – сказала эксперт. 

Улучшают работу мозга сон по 7-9 часов, аэробная активность, средиземноморская диета, контроль давления, глюкозы и холестерина, отказ от курения и интеллектуальная активность. При этом нет универсальных «таблеток». Если снижение памяти, концентрации или эмоциональное истощение длятся неделями, то рекомендуется обратиться к специалисту.