Минздрав назвал лучший возраст для рождения детей

Минздрав России определил оптимальный возраст для рождения детей и дал рекомендации по сохранению репродуктивного здоровья. Соответствующие данные содержатся в методических материалах, с которыми ознакомилось ТАСС.

Согласно документу, наиболее благоприятным периодом для беременности считается возраст от 18 до 35 лет. Именно в это время, при отсутствии хронических заболеваний и факторов риска, у женщин выше вероятность благополучного зачатия и рождения ребенка.

В рекомендациях также уделяется внимание образу жизни. Специалисты советуют женщинам, планирующим беременность, придерживаться сбалансированного питания, включающего достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Особое значение имеют фолиевая кислота, железо, йод, магний, а также витамины группы B, D и E.

Не менее важны физическая активность и правильный режим дня. Малоподвижный образ жизни, как отмечается, может негативно влиять на гормональную систему и вызывать застойные процессы в организме. В то же время умеренные нагрузки, напротив, способствуют поддержанию здоровья.

Отдельно специалисты предупреждают о вреде вредных привычек. Курение увеличивает риск бесплодия, регулярное употребление алкоголя существенно снижает шансы на зачатие, а чрезмерное потребление кофеина также может негативно сказаться на репродуктивной функции.