Кардиолог Адашева определила рекомендации по безопасному потреблению алкоголя

Профессор и кардиолог Татьяна Адашева подчеркивает важность соблюдения правил здорового образа жизни для поддержания организма в хорошей форме.

Риски для здоровья можно снизить, даже если отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, предпочитая постепенное снижение и придерживаясь концепции «маленьких шагов».

Умеренное употребление алкоголя может оказывать положительный эффект на здоровье, согласно научным исследованиям. В частности, употребление красного вина в разумных количествах связано со снижением вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Половина стакана сухого красного вина снижает вероятность инсульта на 17%, а полный стакан – на 21%. Тем не менее, необходимо употреблять алкоголь с умеренностью. Исследования показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах (примерно 12-14 доз в неделю) связано с снижением общей смертности.

С ростом количества употребляемого алкоголя возрастает риск, особенно при злоупотреблении. Научные исследования также подтверждают, что умеренное потребление алкоголя связано с уменьшенным риском сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с излишним употреблением или полным отказом от алкоголя.