Гастроэнтеролог Байо назвал ингредиенты для идеального завтрака

Врач-гастроэнтеролог Олег Байо подчеркнул, что правильный завтрак является ключевым фактором, способствующим улучшению функционирования кишечника, регуляции гормонального фона и достижению чувства насыщения. Он также озвучил список идеальных блюд для начала дня во время беседы с РИАМО.

Доктор рекомендует обратить особое внимание на состав правильного завтрака, включая в него необходимые микроэлементы. Он подчеркивает, что наиболее важными компонентами являются качественные белки, жиры и сложные углеводы.

Он призвал включить в свой завтрак яйцо всмятку, так как такой способ приготовления позволяет сохранить полезные витамины, включая полезные жиры и холин, который является важным для мозга и разрушается при термической обработке выше 40 градусов.