Эндокринолог перечислил привычки, которые повышают риск диабета

Стало известно, какие привычки могут привести к появлению сахарного диабета второго типа. Снизить риск заболевания помогут простые решения, сообщил «Газете.Ru» врач-эндокринолог Виталий Андронов. 

Во-первых, опасны для организма частые перекусы, особенно сладостями и выпечкой: они не дают человеку перерыва между поступлением углеводов. Таким образом, уровень глюкозы и инсулина остается повышенным. Вторая привычка – это малоактивный образ жизни. Регулярные прогулки и подъем по лестнице позволяют эффективнее использовать сахар. 

Хронический недосып нарушает работу гормонов, которые регулируют аппетит, усиливает тягу к сладкому и снижает чувствительность тканей к инсулину. Также рекомендуется обследоваться, поскольку диабет часто развивается незаметно. Важно контролировать показатели при избыточном весе, повышенном давлении и наследственной предрасположенности. Наконец, эксперт советует понизить употребление сладких напитков. Здесь дело в скрытых калориях. 

«Не существует одной привычки, которая защитит от диабета, но ежедневные решения формируют здоровье. Регулярная активность, сбалансированное питание, полноценный сон и внимание к организму снижают риск,» – сказал Виталий Андронов.