image

Для тех кто на диете: врач Лебедева рассказала о здоровом завтраке

Здравоохранение
22:16
526 просмотров
Елена Шинкарук
Фото: ru.freepik.com
Фото: ru.freepik.com

Эксперт в области эндокринологии, Диляра Лебедева, представила новое утреннее меню для всех, кто следит за своим здоровьем. Согласно рекомендациям врача, идеальным выбором для завтрака станет омлет с тостом и авокадо. Для омлета Диляра Лебедева рекомендует взбить одно яйцо и обжарить его на сковороде до готовности. Дополнительно можно добавить ломтики сыра, которые придают более насыщенный вкус блюду. Об этом сообщает "Доктор Питер".

Эксперт рекомендует использовать бездрожжевой хлеб, богатый клетчаткой и полезными веществами. Авокадо, нарезанное на тост, станет отличным дополнением к завтраку, обогатив его здоровыми жирами. Доктор подчеркнула, что такой вид завтрака способствует правильному оттоку желчи, благоприятно влияет на работу организма и помогает чувствовать себя сытым на долгие часы.

Кроме того, Диляра Лебедева отметила, что плавленный сыр, несмотря на свою популярность в приготовлении омлета, содержит больше соли, консервантов и жиров, чем натуральный сыр, поэтому стоит отдавать предпочтение последнему.

Врачи отмечают, что здоровый завтрак не только приносит пользу для организма, но и помогает начать день с хорошим настроением и энергией.