image

Диетолог Мосли рекомендовал отказаться от сладких каш, чтобы сбросить лишний вес

Здравоохранение
18:52
513 просмотров
Елена Шинкарук
Фото: ru.freepik.com
Фото: ru.freepik.com

Диетолог Майкл Мосли поделился с Daily Mirror рекомендацией о том, какие продукты для завтрака лучше не употреблять, если желаете похудеть. Он утверждает, что сладкие каши, особенно те, которые быстрого приготовления, выпечка и газировка мешают снизить вес.

По словам эксперта, все эти продукты вызывают резкий прилив сахара, что в конечном итоге приводит к сильному голоду. Мосли рекомендует заменить эти сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши, а также добавить фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды.

Диетолог также отмечает, что для тех, кто стремится похудеть, полезно уменьшить потребление макарон, картофеля и белого риса. Вместо них Мосли рекомендует употреблять булгур, ячмень, дикий рис и гречку.

Однако Мосли подчеркивает, что он не призывает отказываться от десертов и макарон навсегда. Он считает, что после того, как сбалансированное питание станет привычкой, можно будет включить в рацион небольшие порции десертов и макарон.