Череповецкий офтальмолог дал советы, как сохранить зрение школьника

Учёба весной может стать настоящим испытанием для детских глаз. Контрольные, подготовка к экзаменам и увеличенное время за гаджетами нагружают зрение, а к концу учебного года многие школьники жалуются на усталость глаз, головные боли и снижение успеваемости.

Офтальмолог Череповецкой детской поликлиники №1 Татьяна Игоревна Корнеева рассказывает, на что стоит обратить внимание родителям. Первые признаки перенапряжения — щурение при взгляде вдаль, слишком близко поднесённые книга или телефон, быстрая утомляемость при чтении и жалобы на головную боль.

Чтобы сохранить зрение ребёнка, врач рекомендует соблюдать несколько простых правил. Каждые 20 минут занятий или работы за экраном следует делать короткий перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние не меньше шести метров. Полезно делать перерывы каждые 30–40 минут при выполнении уроков, ограничивать экранное время вне учёбы и следить за правильным освещением: свет должен падать слева для правшей и быть достаточно ярким.

Расстояние до книги или тетради должно составлять минимум 30–35 см, а прогулки на свежем воздухе помогают снизить нагрузку на глаза. Не менее важен режим сна — усталость усиливает зрительное перенапряжение. Если ребёнок носит очки, важно регулярно проверять, соответствуют ли они текущей остроте зрения.

Своевременное внимание к здоровью глаз поможет школьникам сохранить зрение, избежать усталости и сохранять концентрацию на уроках.