В Минздраве назвали привычки, которые помогают дожить до 100 лет

Здоровье человека во многом зависит не от наследственности, а от образа жизни и повседневных привычек. К такому выводу пришли специалисты, о чем в беседе с РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. По словам эксперта, при внимательном отношении к своему организму у человека действительно есть все шансы прожить до ста лет и сохранить активность даже в преклонном возрасте.

Как объяснила специалист, одним из главных условий долголетия остается регулярный контроль состояния здоровья. Особое внимание врачи советуют уделять уровню артериального давления, холестерина и глюкозы в крови. Именно эти показатели, по словам медиков, могут сигнализировать о раннем старении сосудов и развитии серьезных хронических заболеваний.

Эксперт подчеркнула, что важно не только проходить обследования, но и вовремя реагировать на любые изменения в организме. Регулярные профилактические осмотры позволяют заметить проблемы еще на ранней стадии, когда их проще контролировать или полностью предотвратить.

Кроме того, одним из самых эффективных способов увеличить продолжительность жизни остается изменение образа жизни. Врачи советуют отказаться от курения и других вредных привычек, больше двигаться, правильно питаться и не забывать о нагрузке для мозга. Общение, новые знания, чтение, активная социальная жизнь и постоянный интерес к окружающему миру также напрямую влияют на качество и продолжительность жизни.