Выгорание в 2025 году: кого накроет стресс первой волной и почему

В 2025 году выгорание остаётся одной из самых острых проблем современного общества. Причём дело далеко не только в личных трудностях или неожиданных потрясениях — на первое место выходит именно профессиональный стресс. Как рассказала изданию «Газета.Ru» психолог и преподаватель Наталья Безус, рабочая среда в ряде сфер продолжает буквально «выжимать» людей эмоционально и ментально. Особенно это касается пяти ключевых профессий, где риск выгорания остаётся стабильно высоким.

На вершине антирейтинга — медицинские работники. Несмотря на то, что пандемия осталась позади, её последствия до сих пор ощущаются. Врачи и медсёстры продолжают трудиться в условиях нехватки ресурсов и кадров, принимая жизненно важные решения под постоянным давлением. Работа с тяжёлыми пациентами, ночные смены и эмоциональные перегрузки нередко ведут к профессиональному выгоранию, которое накапливается годами.

Не легче приходится и педагогам. Школы и вузы перегружены реформами, новыми методиками, растущим количеством тестов и контрольных. Учителям приходится адаптироваться к работе с детьми, которым необходим индивидуальный подход, но времени и сил на это зачастую не хватает. Всё это превращает преподавание из призвания в выматывающее испытание.

Своего рода «невидимыми бойцами» стали айтишники — программисты, аналитики, специалисты по кибербезопасности. Технологии развиваются стремительно, и специалистам нужно постоянно учиться, быть в курсе обновлений, защищать компании от кибератак и выполнять сложные проекты в сжатые сроки. В этой сфере требуются высочайшая концентрация и стрессоустойчивость, которые быстро истощаются.

Не стоит забывать и о сфере обслуживания. Бармены, официанты, продавцы работают лицом к лицу с клиентами и часто становятся мишенью недовольства. Нестабильный график, нехватка персонала и высокий эмоциональный накал делают их труд особенно уязвимым с точки зрения психоэмоционального здоровья.

Парадоксально, но в список также входят психологи. Спрос на их помощь растёт — люди всё чаще обращаются за поддержкой. Однако при этом сами специалисты сталкиваются с колоссальной нагрузкой, профессиональным одиночеством, а также юридическими и этическими рамками, которые лишь усложняют их работу.

По мнению Натальи Безус, всем, кто задумывается о карьере в этих сферах, важно ещё на старте задуматься о ментальной гигиене и способах защиты от выгорания. Регулярный отдых, чёткий режим, психологическая поддержка и умение вовремя сказать «нет» становятся сегодня не роскошью, а необходимостью.