image

Врач Соломатина провела исследование, что кофе заменяет сладкое при похудении

Общество
19:08
453 просмотра
Елена Шинкарук
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Диетолог Елена Соломатина порекомендовала россиянам заменить свои привычные сладости питьем кофе. Кроме того, доктор отметила, что кофе может помочь при стрессе, так как способствует выработке гормона счастья серотонина и повышает настроение.

Однако, важно не переборщить с количеством кофе. Рекомендуется выпивать одну или две чашечки в течение дня, после завтрака или обеда. При этом, следует избегать употребления кофе за восемь часов до сна, а также натощак, при гипертонии, бессоннице и тревожности.

Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять свежий черный кофе без добавления сладостей, молока, сливок и сиропов. Использование таких добавок только увеличит калорийность напитка и уменьшит его полезные свойства, подчеркивает эксперт.