Врач Соломатина провела исследование, что кофе заменяет сладкое при похудении

Диетолог Елена Соломатина порекомендовала россиянам заменить свои привычные сладости питьем кофе. Кроме того, доктор отметила, что кофе может помочь при стрессе, так как способствует выработке гормона счастья серотонина и повышает настроение.

Однако, важно не переборщить с количеством кофе. Рекомендуется выпивать одну или две чашечки в течение дня, после завтрака или обеда. При этом, следует избегать употребления кофе за восемь часов до сна, а также натощак, при гипертонии, бессоннице и тревожности.

Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять свежий черный кофе без добавления сладостей, молока, сливок и сиропов. Использование таких добавок только увеличит калорийность напитка и уменьшит его полезные свойства, подчеркивает эксперт.